1. Lối sống lành mạnh
Hãy xong xuôi hút thuốc và uống rượu bởi chúng sẽ ảnh hưởng tới sức khỏe toàn bộ của chủ đầu tư . bạn cũng nên uống nhiều nước, ngủ đủ để cơ thể luôn tràn đầy sinh lực. Chỉ khi tổng thể cơ thể khỏe khoắn , ngực mới được sản xuất với cơ hội phát triển .
2.
Tập thể dục
Một
số bài tập được xây dựng dành riêng trong việc tăng kích cỡ vòng một. Các bài
tập này thường tập trung co giãn cơ ngực, động tác đơn giản mà đạt đạt chuẩn
cao. Ví dụ, chủ đầu tư giữ một quả bóng nặng khoảng 2kg cho bàn tay và ngồi
thẳng trên ghế. Sau đó, di chuyển bàn tay ra phía ngoài ở tới khi vai và cánh
tay mở rộng hết mức mang thể. chủ đầu tư hãy giữ nguyên địa điểm đó cho 5 phút
rồi thả lỏng cơ thể và lặp lại với bên tay còn lại. Tập động tác này từ 10 lần
đến 15 lần mỗi ngày sẽ giúp bạn tăng kích thước núi đôi.
3. Mặc áo ngực đúng kích cỡ
Mặc áo ngực quá chật khiến máu không lưu thông được khiến vòng một không sản xuất mà ý muốn. Áo ngực quá rộng khiến ngực bị chảy xệ. Áo ngực đúng kích cỡ, thoải mái là lý tưởng nhất, chị em nhé!
Chọn áo ngực phù hợp với bạn
4. Thay đổi hình thức ăn
Để
tăng kích thước vòng một, thực phẩm đầu tiên bạn phải đưa vào danh sách đó là
mật ong và trứng gà.
-
Lấy một quả trứng gà, trộn với 1 thìa cà phê sữa đặc, thêm 1 thìa cà phê mật ong
(nếu không ăn được ngọt bạn có thể gia giảm) tại vào nồi cơm hấp ăn hằng ngày.
Trứng gà và sữa sẽ cung cấp protein, chất béo trong các mô mỡ sinh ra trong
ngực. cần phải ăn vào buổi sáng hoặc trưa để tránh tích mỡ bên trong vùng bụng,
vì món này rất nhiều dinh dưỡng.
Trứng
gà sẽ cung cấp protein và chất béo cho các mô mỡ ở ngực.
-
Quả bơ giàu axit béo không bão hòa, tăng độ đàn hồi các mô ngực. Vitamin A cho
bơ có thể thúc đẩy quá trình tiết hormone sinh dục nữ và vitamin C được sản xuất
với thể ngăn chặn sự biến dạng của ngực, vitamin E giúp tăng kích cỡ ngực. chủ
đầu tư sở hữu thể xay bơ với quả óc chó hoặc hạnh nhân, thêm mật ong để uống.
Chỉ tại vòng 1 tháng, chủ đầu tư sẽ thấy tác dụng .
-
Cam rất giàu vitamin C, được sản xuất với chức năng ngăn chặn sự biến dạng của
ngực, ngăn ngừa chảy xệ vú. Bí quyết ăn cam đạt chuẩn nhất là trước và sau bữa
ăn nửa tiếng và trước khi đi ngủ. Hoặc nước cam vắt pha thêm chút rượu rum hoặc
nước cam ấm.
-
Nho là loại quả chứa rất nhiều các loại vitamin, cũng được sản xuất với tác dụng
ngăn ngực chảy xệ, nhão vì thời gian. Cách chế biến nho đạt chuẩn nhất bên trong
ngực là pha nước ép cùng cà chua. Nho bóc vỏ bỏ hạt, cà chua bỏ vỏ ép thành
nước. Uống đều đặn mỗi ngày mang thể cải thiện nội tiết tố, giúp nở ngực.
Admin vui vẻ hòa đồng.
ConversionConversion EmoticonEmoticon